Lo yoga attraverso
la pratica delle posizioni, asana, e degli esercizi di respirazione,
pranayama, favorisce una rieducazione motoria e respiratoria;
attua la vera prevenzione e collega nei modi corretti il
respiro al corpo. Gli effetti della pratica si manifestano
nel tempo e la comprensione personale gioca un ruolo indispensabile
nella sperimentazione dei benefici.
Il termine Yoga possiede in sanscrito una vasta gamma di
significati. Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire
«congiungere, unire».
Il primo passo consiste nel ritrovare la perduta armonia
e unione fra i diversi piani di cui siamo composti, fisico,
mentale e spirituale
Lo Yoga è una scienza, le cui verità si basano
sulle esperienze e sulle tecniche tramandate da mistici
e saggi, ed i cui benefici trovano riscontro in molti studi
condotti in occidente.
Corso
di Hatha yoga
Giovedi sera h 20,30
Lo hatha yoga è costituito da un complesso di esercizi
fisico-ginnici, o âsanas, e da esercizi di controllo
della respirazione, o prânâyâma, perfezionati
nel corso dei secoli. La pratica tende al raggiungimento dell'equilibrio
psico-fisico e ad una maggiore consapevolezza dei nostri processi
vitali, fisiologici.Come raggiungiamo tale equilibrio e tale
consapevolezza? Con la pratica costante e regolare. Se analizziamo
infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso
indica appunto sforzo, ostinazione. La pratica riveste quindi
un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale
e fisico dell’allievo. Ecco alcuni dei più
evidenti benefici: un miglioramento generale nello stato di
salute; una regolarizzazione del peso corporeo; una maggiore
vitalità anche in età avanzata.
